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Por Redação

Zumba uma dança que é um excelente exercício

Por Redação

Foto: JI

A Zumba tornou-se bastante popular aqui na cidade, e no último domingo, pelo menos umas 70/80 mulheres estavam participando da “dança” no Parque Luís Latorre - crianças e adolescentes entre elas. Mas o que é Zumba? É um exercício físico aeróbico baseado em movimento de músicas latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaton, entre outros.

Nos últimos tempos nota-se que a zumba tornou-se bastante popular no mundo todo, com prática em cerca de 160 países, com destaque nas academias e estúdios de dança. Além de ser considerada uma atividade fitness, a zumba também é praticada como um estilo dançante bastante movimentado e útil.

OS SEUS BENEFÍCIOS

O que se deve entender, é que a zumba, não é somente uma dança, mas sim um exercício full body, ou seja, que trabalha todo o corpo durante a aula, que pode durar de 45 a 60 minutos. Enquanto são praticados os movimentos coreografados, está se ativando todos os grupos musculares das pernas, dos braços, do abdômen, das costas e glúteos, levando a mantê-los bem mais fortalecidos.

A zumba veio da Colômbia, iniciada pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 1990, e daí não parou mais, porque acaba unindo uma dança, e o melhor dela, o exercício físico, recomendado por dez, entre dez médicos, dez fisioterapeutas e dez professores de Educação Física.

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