Uma boa rotina de sono pode ajudar no desenvolvimento escolar
Ter um sono bem regularizado é importante para o crescimento e desenvolvimento da saúde da criança
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Da Redação
Durante as férias escolares, é comum que as crianças durmam em horários diferentes do que estão acostumadas na rotina com aulas. Por isso, a volta às aulas tende a ser um período conturbado em relação ao sono e, consequentemente, o rendimento da criança acaba sendo afetado com a fase de ajusto de horários.
Ter um sono bem regularizado é importante para o crescimento e desenvolvimento da saúde da criança. É um hábito associado não só à prevenção de doenças, mas também a melhoras no aprendizado, no humor e no bem-estar mental.
Em entrevista à Rádio CRN, a diretora do Colégio Elite, Keila Bilatto, falou sobre o assunto e citou algumas regras fundamentais para levar em conta na hora de estabelecer um sono ideal para a criança.
“Podemos dizer que o sono é tão importante quanto a alimentação, pois existem muitos estudos que indicam que uma alteração do sono de uma criança, causa impactos muito negativos, tanto no seu desenvolvimento cognitivo, quanto socioemocional e físico”, explica Keila.
A diretora explica que é durante o sono que a criança consolida o aprendizado e tudo que aprendeu a realizar durante o dia.
Rotina de sono
Keila cita algumas dicas para uma boa rotina no sono das crianças:
- Estabelecer uma rotina de sono: a criança precisa ter um horário para dormir, para que o corpo se acostume a esse horário. Também é importante um ambiente adequado.
- Alimentação à noite: opte por uma alimentação mais leve, para que a criança não tenha um sono agitado.
- Evitar aparelhos eletrônicos na hora de dormir ou atividades muito agitadas.
“É muito importante, também, que a família esteja junto no apoio a essa criança. Organizar essa rotina de sono é muito importante”, finaliza a diretora.
