Semama Nacional do Sono terá lives e ações interativas de forma on-line
Segundo Marcia, os distúrbios do sono necessitam de uma abordagem multidisciplinar
Foto: Arquivo JI
Da Redação
A Associação Brasileira do Sono (ABS) estará promovendo a Semana Nacional do Sono até o próximo domingo, dia 21.
Desta vez, a campanha de conscientização tem o tema “Sono bom, futuro saudável”. A estratégia ocorre anualmente no Brasil inteiro, para chamar a atenção das pessoas sobre os distúrbios, qualidade do sono e formas de tratamento para o problema, uma iniciativa cultural e educacional sem fins lucrativos.
Neste ano, as ações serão exclusivamente on-line, com lives com participação de renomados especialistas da medicina do sono, além de ações interativas com o público em geral por meio de filtros do Instagram, vídeos e textos informativos, que ficarão disponíveis nas redes sociais da ABS, além de podcasts.
Sobre o assunto, a reportagem do JI conversou com a fonoaudióloga dra. Marcia Gama, que atua na área do sono há quatro anos. Segundo ela, “em 2021, essa semana, mais do que nunca, é muito importante, porque uma das grandes consequências da pandemia têm sido a insônia, e consequentemente uma qualidade de sono ruim, fragmentada, por conta da ansiedade, das dificuldades, da depressão e de outras alterações emocionais. Também muitos pacientes que estão com covid ou após a doença têm apresentado alterações significativas do sono”.
NÚCLEO DE APOIO AO SONO
Em Itatiba, o NAPS – Núcleo de Apoio ao Sono, é um serviço no município que atua há três ou quatro anos em grupo, a fim de potencializar o trabalho junto à população, orientando e informando sobre os distúrbios do sono. O Instagram do grupo é @naps_sp.
“Nesta semana, o NAPS está fazendo uma série de postagens falando sobre a higiene do sono para ter uma boa qualidade do mesmo, sobre apneia, ronco e insônia, principalmente. Temos uma agenda de lives que vão acontecer nas próximas semanas, onde teremos vários participantes, os profissionais de saúde do grupo vão falar sobre suas áreas de atuação e também serão convidados em diferentes áreas para falar sobre distúrbios”. O grupo é formado por: dra. Marcia Gama (fonoaudióloga), dra. Gisele Borghessi (dentista) Janice Lobato (fonoaudióloga) e Patrícia Rizzi (terapeuta trasnpessoal).
APNEIA E RONCO
Segundo Marcia, os distúrbios do sono necessitam de uma abordagem multidisciplinar, tanto que na área chamada medicina do sono há a área médica e a não médica, e o ideal é que esses pacientes sejam diagnosticados e tratados com esse olhar multidisciplinar.
Além das questões emocionais, existe um outro distúrbio bastante importante que é a apneia do sono e o ronco intenso associado a apneia. “As pessoas acham que roncar é uma questão socialmente aceita, e que não precisa buscar tratamento para isso, ou nem imaginam que existe tratamento para isso, mas existe sim, uma série de opções, desde tratamentos médicos até cirúrgicos, medicamentosos, como o trabalho da fonoaudióloga, chamado miofuncional, colocando toda a musculatura da área da boca e laringe em condições adequadas para eliminar o ronco e também na área do dentista, com aparelhos específicos para ronco e apneia.
A fonoaudióloga alerta que a apneia é uma doença silenciosa, mas que pode trazer sérios riscos à saúde futuramente, como potencializar a possibilidade de um infarto ou AVC, patologias cardiovasculares. “A gente também tem visto altos índices de distúrbio do sono em profissionais da saúde, principalmente aqueles que estão na linha de frente, estão sofrendo muito com isso”.
Sete hábitos que vão te ajudar a dormir melhor
- Não vá para a cama sem sono;
- Se não pegar no sono em 20 ou 30 minutos, saia da cama;
- Estipular um horário fixo para deitar e acordar;
- Não consuma café, chimarrão, chás, chocolate, refrigerante após as 18h;
- Não durma com fome;
- Evitar o uso de tecnologia como celular ou TV até 1h antes de dormir;
- Evite atividades físicas que provoquem grande estimulação metabólica a noite.
(Fonte: NAPS – Núcleo de Apoio ao Sono)
