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Foto: Marcio Egidio

Na última quarta-feira, dia 10, a Prefeitura de Itatiba lançou a Escola de Governo e Gestão Pública, iniciativa voltada aos servidores municipais. O evento contou com a palestra inaugural do professor de Educação Física, com especialização em Treinamento de Alto Rendimento, Marcio Atalla, e do Técnico Medalhista Paralímpico, Alessandro Tosim, no Teatro Ralino Zambotto.

Segundo o prefeito de Itatiba, Thomás Capeletto, a Escola de Governo e Gestão Pública é uma iniciativa que traz aos servidores municipais a oportunidade de se desenvolverem nas áreas profissionais e pessoais, trazendo recursos e potencializando os trabalhos realizados pelos servidores.

Em entrevista ao JI, Marcio Atalla explicou sobre os benefícios das atividades físicas para o bem-estar social e deu dicas de alimentação e exercícios físicos.

JI: Como as práticas regulares de atividades físicas influenciam no lazer e na socialização?

Marcio Atalla: Quando falamos dos benefícios da prática de atividades físicas, uma das maiores vantagens é o bem-estar social, que permite conhecer novas pessoas e controlar as emoções nos relacionamentos. A atividade física também proporciona grande ganho cognitivo. Quando citamos esses ganhos, falamos da produção de novos neurônios, que melhoram a aprendizagem, o humor, aumenta a autoestima e proporciona uma menor incidência de depressão, tudo isso graças a liberação de substâncias por conta das práticas de exercícios. A atividade física é essencial para a saúde social.

JI: Quais as principais dificuldades que observa nas pessoas que estão tentando começar a praticar exercícios diariamente?

Marcio Atalla: A maior dificuldade que as pessoas encontram é achar que uma pequena atitude não fará diferença, então ela busca grandes mudanças, pois deseja um resultado rápido e acaba abandonando a atividade física. É importante ressaltar que essas pequenas mudanças diárias em dois ou três meses terão um grande resultado.

JI: A pandemia afetou a prática de atividades físicas?

Marcio Atalla: Quem conseguiu realizar exercícios durante esse período foi bem beneficiado, mas tiveram pessoas que não conseguiram continuar com a prática por conta da falta de espaço e o confinamento. Pós pandemia o ideal é que essas pessoas retomem as atividades físicas. Por isso, acredito nas Políticas Públicas de Saúde, pois o poder público tem na mão a ferramenta de mudar a população.

JI: Como começar a praticar atividades físicas?

Marcio Atalla: Minha dica é criar uma rotina e começar pelas pequenas mudanças. Não tenha pressa.

JI: Quais são dicas para uma alimentação mais saudável?

Marcio Atalla: Recomendo as seguintes dicas: diminuir 5% ou 10% do volume da alimentação e consumir fibras, frutas, verduras e legumes nas refeições.