Kit básico de academia: o que não pode faltar para iniciantes
Saiba quais são os itens essenciais que todo iniciante deve ter quando o assunto é academia
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Dar início a uma rotina de treino é um verdadeiro desafio, mas é extremamente empolgante — apesar de ser também um momento que gera muitas dúvidas nos iniciantes. Um dos questionamentos mais frequentes é sobre o que levar no dia a dia para garantir conforto, segurança e eficiência nos treinos. Por isso, ter um kit básico e bem planejado é importante porque facilita a sua experiência, além de ajudar a manter a motivação. Portanto, estar preparado é essencial.
Na hora de montar o seu kit básico de academia, é importante escolher itens que atendam às suas necessidades práticas e pessoais. Nesse kit não pode faltar roupas e calçados adequados para práticas esportivas e também acessórios que tornam o treino mais seguro e organizado. Além disso, os iniciantes devem investir em um conjunto básico e funcional de coisas e evitar gastos desnecessários com itens que não são importantes de imediato, ainda mais quando se está começando.
Você deve considerar que cada exercício pode demandar o uso de equipamentos específicos. Quem pratica musculação, por exemplo, pode acabar precisando de luvas para proteger as mãos. Roupas também são superimportantes, você pode aproveitar o final do ano e usar um cupom Under Armour, Insider ou buscar outras marcas de itens de academia, o mais importante é focar no que realmente é necessário.
Confira abaixo uma lista completa com itens essenciais e que não podem ficar de fora do kit básico para iniciantes na academia.
Calçados adequados
Escolher um bom tênis é essencial para evitar possíveis lesões na hora de realizar um exercício. Na hora de comprar, escolha modelos com amortecimento e suporte para a modalidade de atividade física que você vai fazer, seja musculação, exercícios funcionais ou até mesmo corrida. No mercado existem diversas opções disponíveis, e o mais recomendado é que você experimente e veja como o item se adapta à sua pisada e se você consegue manter o equilíbrio.
Roupas apropriadas
Na hora de comprar roupas, prefira sempre peças leves e feitas com tecidos que permitam a transpiração. No caso das mulheres, investir em um top com sustentação é essencial. Para os homens, camisetas e shorts que se ajustam ao corpo são escolhas ideais para que nada atrapalhe a execução do exercício. O mais importante é priorizar o conforto e a mobilidade.
Garrafa de água
Isto vale tanto para iniciantes quanto para quem frequenta academias a mais tempo: manter-se hidratado é extremamente importante. Durante os treinos é importante consumir água para que o corpo não fique desidratado, por isso tenha sempre uma garrafa de água reutilizável e que seja fácil de transportar.
Fones de ouvido
Os fones de ouvido são indispensáveis para quem gosta de se exercitar ao som de músicas ou até mesmo podcasts. Eles são excelentes aliados para quem precisa de uma motivação extra e para quem quer se manter mais concentrado durante a prática. Na hora de comprar, prefira sempre modelos que não atrapalhem seus movimentos e que encaixem corretamente na sua orelha.
Toalha pequena
Esse é um item opcional, mas que faz sentido quando os exercícios são feitos em academias que costumam estar cheias. Essas toalhas pequenas devem ser usadas para higiene pessoal e para limpar os aparelhos depois do uso. A melhor opção é comprar uma que tenha um tamanho compacto, prático e funcional.
Itens de higiene pessoal
Se a academia que você frequenta possui vestiários com chuveiros, vale a pena colocar no seu kit básico produtos de higiene pessoal. Coloque na sua bolsa shampoo, sabonete e desodorante, mas tudo em uma versão menor e compacta, além de uma toalha para que você possa se secar. Na maioria dos casos, vale a pena colocar nesse kit um chinelo para o banho.
