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Foto: iStock/ Giselleflissak

Com os preços de alimentos em constante alta, economizar nas compras do mês se tornou uma prioridade para muitas pessoas. Uma estratégia fundamental é aprender a gerenciar melhor os recursos disponíveis, priorizando escolhas inteligentes e evitando desperdícios.

Planejamento cuidadoso e algumas mudanças simples nos hábitos de consumo podem fazer a diferença no orçamento familiar, ajudando a prolongar o saldo para todo o mês.

Confira a seguir algumas dicas práticas que podem ajudar e diminuir os gastos:

Faça um planejamento das refeições: quando você sabe o que pretende cozinhar ao longo da semana, por exemplo, evita compras desnecessárias e de última hora. Além disso, ao saber exatamente o que comprar, você pode pesquisar preços e promoções em produtos específicos, tornando a compra mais assertiva.

Utilize aplicativos de comparação de preços: existem diversos aplicativos e sites que permitem a comparação de preços de diferentes itens entre supermercados próximos. Utilizar esses aplicativos antes de sair de casa pode ajudar a escolher o mercado com melhores ofertas para a sua lista de compras.

Evite ir ao supermercado com fome: quando estamos com fome, a tendência é comprar mais itens, muitos deles desnecessários ou menos saudáveis. A fome pode levar a escolhas impulsivas e à compra de produtos prontos para consumo, que costumam ser mais caros. Fazer um lanche antes de ir ao mercado pode evitar esse tipo de gasto.

Prefira produtos da estação: frutas, legumes e verduras da estação costumam ser mais baratos e frescos, pois estão em abundância e não exigem longos processos de armazenamento ou transporte. Assim, você economiza e ainda leva para casa produtos com mais sabor e qualidade nutricional.

Compre em maior quantidade produtos com validade estendida: alguns itens, como arroz, feijão, enlatados e açúcar, podem ser comprados em maior quantidade quando estão em promoção. Assim, você garante um estoque por um tempo e evita pagar o preço cheio nas próximas idas ao mercado.

Aproveite os programas de fidelidade: muitos supermercados oferecem programas de fidelidade que dão acesso a promoções exclusivas ou acumulam pontos que podem ser trocados por descontos. Mesmo que os descontos sejam pequenos em cada compra, eles se acumulam ao longo do tempo, podendo gerar uma boa economia.

Tenha cuidado com promoções “pague 2, leve 3”: essas promoções podem ser vantajosas, mas apenas para produtos que você realmente precisa e consome com frequência. Antes de aproveitar a oferta, avalie se é algo que será utilizado e se o produto tem validade longa, para não correr o risco de desperdício.

Use o cartão alimentação de forma estratégica: para aproveitar melhor o saldo dele, é importante planejar como e quando o utilizar. Reserve o benefício para itens essenciais, como alimentos básicos (arroz, feijão, vegetais, carnes) e produtos de higiene, que são mais difíceis de substituir.

Evite gastar o vale com itens supérfluos, como lanches e doces, ou com compras pequenas no meio do mês, o que pode esgotar o saldo mais rapidamente.

Ao reservar o vale para uma compra grande, como o mercado semanal ou quinzenal, você consegue visualizar melhor o que realmente precisa, além de evitar compras impulsivas, o que ajuda o saldo a durar mais até o próximo depósito.